速効痩身セラピスト小林千恵子です♪
緊急事態宣言が緩和されつつある中、
まだまだ完全に安心ができるわけではないし、
もっともっと意識を高めていかなければいけない中ではありますが、
少しづつ日常が取り戻す準備にかかっているような気がして
気持ちが日に日に楽になるのを感じている私です♪
その反面・・・・
恥ずかしながら・・・
長い自粛生活で、カラダおもっ！！
実は・・・私も！！
と思ったあなた必見です！！！！
突然ですが！
ダイエット成功に大切なことはなんだと思いますか？
- 気合い
- 我慢
- やる気
- 努力
- 痩せたいと思う強い意志
- とにかくカロリー減らす
- 運動
- 期間を決める
- バランスのいい食事
- 睡眠
確かに・・・正解ですし、間違えではありません＾＾
しかし、これずっと続けられますか？？
さあ！始めようと最初は頑張れるんです・・・
でも、頑張りが続けられず挫折・・・・
多くの方がこのパターンで諦めているのではないでしょうか・・・
はい！
私もそうでした（笑）
そうなんです・・・
痩せようと思えば思うほど、
生活・体質改善をしなければと思えば思うほど、
ダイエット成功への道は遠のいてしまうのです・・・
なぜ？？Why〜〜〜？
あなたは、やりたくないことをずっと続けられますか？
もちろん、何日かは目的のために頑張れる方も多いと思います！
あなたが苦手なもの、嫌いなものを思い描いてみてください＾＾
それを3ヶ月毎日やり続けることを想像してみてください。
例えば、人参が大の苦手なのに、毎日１本必ず食べないといけない。
計算が嫌いなのに、ひたすら掛け算・割り算、なんやようわからん√計算をやり続けないといけない。
どうですか？３か月続けられますか？
目的のためだから！と言われても、私には無理です・・・・（笑）
話がそれてしまいましたが・・・
そうなんです！
これが、ダイエット中にあなたの中で起こっていることで、
続けられない一番の原因なんです♪
じゃあ、どうしたらいいの？もう諦めるしかないの？
いえいえ＾＾
大丈夫ですよ♪
嫌なこと、苦手なことはしなければいい。
でも、それじゃ痩せませんよね・・・
苦手×嫌い×無理が、痩せないのであれば、
「好き×できる」に変えていけば続けられませんか？？＾＾
その方法はただひとつ♪
よく、痩せ脳に変える！と言われていますが、
なかなか、習慣を変えることも、考え方を変えることも、なかなかそう簡単にはできませんよね・・・
無理やり変えるのではなく、気がつけば変わっていた♪
そうなることができれば、すごくないですか？？＾＾
その方法は、本当に簡単なんです♪
あなたのことを、あなたが知るということ＾＾
たったこれだけで、本当にダイエットが成功するのか、しないのかが大きく変わっていきますよ＾＾
体重を知ることももちろんそうですが、
- なぜ痩せたいのか
- 痩せたらどうなりたいのか
- 今あなたは、どんなものを毎日食べているのか
- 何が苦手なのか
- 何時に寝ているのか
などなど、一度ご自身に問いかけてみてあげてください＾＾
仕事や、家族のことは考えているけれど、
忙しい毎日でなかなか自分のことは後回しになりがちで、
昨日のことですら、自分自身のことをちゃんとわかっている方は少ない。
実際私もそうでした・・・
仕事、家事、育児に追われる中、何を食べたかすら、思い出せない。
しかし、自分と向き合う時間をたった５分作ることができたことで、
太ってしまっても・・・（笑）
ちゃんと戻すことができるカラダ作りができるようになりました＾＾
自分に厳しくなるわけでも、甘くなるわけでもなく、ただ、自分を知ることそれが、ダイエット成功の秘訣ですよ＾＾
あなたの美しくありたいが叶いますように♪
