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自分に合うダイエットを見つける方法

11月だというのに、

今日の大阪は暖かすぎる〜♪

ロンTの下に着ている

ヒートテックが暑くてたまらない日でありました・・・(笑)

今日のテーマは、

 

「あなたに合うダイエットを見つける方法」

 

本当、今ってダイエットに限らずたくさんの情報がありますよね。

選べる時代だからこそ、

何を選んだらいいのか・・・

自分には何が合うのか・・・

分からないですよね・・・

万年ダイエッターだった私もそうでした・・・

 

そんな時には!まずはこれ!

 

①私はどうなりたい?

何キロ痩せたい?

痩せて何がしたい?

痩せた時に、どんな服が着たい?

それは新しいもの?

以前に着ていたお気に入りの服?

などなど。

宝くじを購入して、

当たった時をイメージするように、

たくさん想像してみましょう♪

②いつまでに?

この期限はとても大切♪

私のオススメをするダイエットは、

「短期減量」ではないので、

1週間で何kg !!

1ヶ月で5kg!!などはオススメしません・・・

3ヶ月〜をオススメします♪

③続けられそうなダイエットと得意・苦手を振り分ける

続けられそうなのは、

運動なのか、

ボディメイキングなのか、

食事なのか、

体質改善なのか、

ライフスタイル改善なのかなど。

運動の中でも、

走るのが好きなのか、

水泳・テニスなどのスポーツが好きなのか、

とにかく筋トレが好きなのか。

リラックスをしながら体を動かしたいのか。

食事を意識したいのなら、

カロリーを気をつけたいのか、

バランスよく食べたいのか。

などなど。

あなたのこれなら続けられる!

好き・嫌いをはっきりとさせることはダイエットをする上で、

とても大切です。

④太ってしまった理由といつからか、思い起こしてみる

食べ過ぎ?

飲み過ぎ?

運動不足?

1ヶ月前?

1年前?

半年前?

幼少期から?

⑤今のカラダの状態に目を向ける

今の体重や、摂取しているカロリーの情報はもちろんではありますが、

まずは、カラダの声を聞いてあげてください♪

便秘はしてない?

手足は冷えてない?

むくみはない?

朝気持ちよく起きられる?

などなど。

よし!ダイエットを始めよう!の直感は素敵なこと♪

しかし、

そのダイエット方法が

あなたの太ってしまった原因と合っていなければ、

どんなに頑張っていても効果には繋がりません・・・

ダイエットを始めるうえで、大切なのは♪

あなたに合ったダイエットであること!!

それを見つけるには、

直感・効果があるらしい!で始めるのではなく!!

あなたのカラダ・ココロをまずは知ることが大切です♪

あなたのダイエットが成功しますように^^

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