リバウンドしない体を手に入れるために必要な方法とは

ズバリ！

痩せたいと思う女性にとって、適切なマインドセットを持つことが

リバウンドしないカラダを手に入れるために必要な方法です♪

健康的な体重になるためには

ストレスを軽減し、自己肯定感を高めることが何よりも重要♪

自分なんて・・・

どうせ私なんて・・・

こんな私だからと・・・

そう思っていませんか？

ダイエットにおいては、自分自身に対して厳しい評価をしないようにし、

ダイエットを始める前にまず！！

自分が達成できる目標を設定することが一番の近道です♪

目標を達成するためには

何キロ痩せたい。

ではなく、具体的な計画を立てることが大切♪

【いつまでに】【どんな風に】【どのように】痩せたいのか。

そして、これがとても重要！

痩せた後の自分をどれだけ鮮明にイメージできるか！！

【どんな服を着てる？】【誰とどこに何をしている？】【周りからはどう映ってる？】

綺麗なママだねー♪と羨ましがられてる？

その時のあなたの気持ちはどんな気分？

どんなダイエット方法で痩せるにしても、

どれだけ鮮明にイメージできるかで、成功率は変わってきます！！！！

痩せるためには、時間と努力が必要！

この努力は、決して食べることを我慢することでも、

運動を毎日続けることでも、

おやつを我慢する訳ではありません！！

あなたに必要な努力とは

目標を明確にすること。

ただ一つだけなんです♪

明確にすることで、

あなたがやるべき方法が、ちゃんと見つかります！！

無理な我慢もせずとも、

嫌いな運動をせずとも、

なりたいあなたに変わることはできるんです♪

ダイエットは長距離マラソン

あなたは、減量がしたいのですか？

リバウンド知らずのカラダを手に入れたいですか？

食生活の改善や運動習慣の定着など、

自分に合った方法を見つけ、

長期的な目標を設定することで、

はじめて健康的な体重を維持することができるようになります。

そのためには、一つ一つの目標を達成して継続をしていくこと♪

そして、この継続も、頑張って継続ではなく、習慣化するということ♪

この積み重ねが、リバウンドしないカラダをつくると言う事です♪

目標のひとつひとつを達成した時には、どんなに小さなことでも、

自分自身を褒めちぎってあげること♪

自分との約束を守ってあげた！とたくさんほめてあげてくださいね♪

ここも最大のポイントです♪

そんなこと言われても、

痩せたいけれど、目標がわからない・・・

どうやって目標をたてたらいいの？っていう時には

いつでも私を頼ってください♪

野球選手や、芸能人、アスリート選手には、マネージャーやコーチがついているのと同じ♪

わからない時にはサポートをしてくれる人に頼ればいいんです♪

そのために私はいるので＾＾