ダイエット＝減量ではない！

最近太ってきたな・・・

3年前の服キツキツですやん・・・

よし！ダイエットを始めよう！！

パターン1

まずは、体重を落とすのに、間食を減らして・・・

食事を置き換えて・・・

炭水化物・糖質をやめて・・・

マラソンや筋トレをして・・・

３日後・・・

キツイ・・・食べたい・・・

1週間後・・・

2キロ落ちた〜〜〜！！ダイエット成功！！

２ヶ月後・・・・

あれ？体重が戻っている・・・

しかも、前より太ってしまってる・・・

典型的なリバウンドですよね・・・

パターン2

糖質オフの食事に、サプリメントを取り入れて・・・

運動も忘れずしっかりとして・・・

友達とのランチも飲み会も断って・・・

2週間後・・・

よし！よし！体重も順調に落ちている！！

1ヶ月後・・・

あれ？頑張って続けているのに、体重が落ちていない・・・

体重が少しは落ちたのに見た目が全く変わらないし、たるんでる・・・

頑張っているのに・・・

我慢しているのに・・・

効果が出にくくなることでストレスがよりかかってしまい、またやる気も落ちてしまいますよね。

そして、ダイエットの継続が難しくなり、やがて諦めてしまいます・・・

この両方のパターンともにに言えるのが、ダイエット＝減量であり、減量＝ダイエットの成功となっています。

「ダイエット」に対し、様々な方法や考え方があるかと思いますが、私が考えるダイエットとは、減量でもなく、食事・運動で痩せることでもない。

食事、運動だけでなく、睡眠時間、睡眠の質、などそのほか生活に関わるあらゆることを含めたライフスタイルを見直すことで、美容や健康のための体型を目指すことがダイエットであると考えています。

食事制限をし、減量をするだけがダイエットではない。

ストレスを抱えて続けるものがダイエットではない。

生活の質を落とさず、理想に近づきながらも健康的な体型になることがダイエットであると私は思います。