5年後も10年後も「より美しく」「より素敵な笑顔」でいられるために
食事、運動だけでなく、睡眠時間、睡眠の質などその他生活に関わるあらゆることを含めたライフスタイルを見直すことで美容や健康のための体型を目指すこと。
それが私が考えるダイエットであり、当店にしかないボディチェンジセラピーです。
ダイエットを成功させるために、どのようなことをされますか？？
- 食事制限
- 糖質制限
- 脂質制限
- 運動
- 代謝をあげる
- 筋トレ
- エステに通う
どの方法も正解ではあります。
しかし、自分にあうやり方だからだと、どれかひとつだけををしていても、なかなか効果が出なかったり、たとえ減量に成功してもリバウンドをしてしまう可能性が高いです。
まずは、自分にあうダイエット方法ではなく、なぜ太ってしまったのか。
どうして効果が出ないのか。
ダイエットは理想的に健康的な体型を作るもの
過度な食事制限をすることによるホルモンバランスの崩れや、身体の不調。
また、食べたい！と言う欲求からのイライラからストレスになり、ひどくなると過食や拒食を繰り返す摂食障害になりうることもあります。
過度な運動による身体の怪我や不調。
美容や健康のために始めたダイエットが、健康を損ねるもので合ってはならないですよね。
あなたに合った正しい食事。
あなたに合った正しい運動。
あなたに合った正しいライフスタイル。
上記をベースにしたダイエットをしてはじめて、あなたにとって理想的、健康的なボディが目指せます！
痩せる！と話題のダイエットだからと、100人が100人成功はしません。
お悩み、性別、年齢、体質、ライフスタイルによってダイエットの方法は違うからです。
5年後10年後どうなっていたいのか
「ダイエットの目標は2ヶ月でマイナス５キロ！！2年前に来ていたお気に入りのワンピを来たい！」
目標として決して間違ってはいませんし、理想があるからそこに向けて頑張れる。
しかし、これはあくまでも目標で通過点にすぎないのです。
その時だけワンピースが着ることができればいい。
というのであればもちろん、この目標で構いません。
しかし、頑張って5キロという体重を落とし、念願のワンピースを着ることができた！
その体型をキープするための方法を継続しなければ、あの時の頑張りは・・・・となりリバウンドという形になりますよね。
なので「ダイエットの目標はマイナス５キロ！！2年前に来ていたお気に入りのワンピを10年後も着れる体型でいたい」
と明確なダイエットの着地点・ゴール点を決めることがとても大切になります。
そのゴール地点に向かう中で、無理のない様々な通過点目標を立てて、
その中の通過点目標のひとつが、「ダイエットの目標は2ヶ月でマイナス５キロ！！2年前に来ていたお気に入りのワンピを来たい！」
とすることにより、遠いゴール地点だけをみて続ける辛いダイエットの戦いではなく、ひとつひとつの目標が達成をすることで、モチベーションの維持もできます。
こうした、最終ゴール地点を決め、通過点を決めることによりダイエット中のメンタルに大きく効果が変わります。
この大きな3つを、あなたと一緒に細かく深掘りし、食事、運動、睡眠など全てのライフスタイルの見直しをし、あなたに合った方法でカラダ、心を理想的、健康的に変える方法が当店にしかないボデイチェンジセラピーとなります。
