こんな経験はないですか？

りんごや、お肉などある食べ物だけを摂取するダイエット・・・

糖質や脂質を取らないダイエット・・・

断食ダイエット・・・

「飲むと痩せる！」と言われているサプリダイエット・・・・

などなど。

実際私も何度も挑戦しました〜！！

成功した方ももちろんいらっしゃるかと思います！

しかし、大半の方は、「痩せる！」という流行りのダイエットに挑戦した結果はいかがでしたか？

効果がない！

飽きる！

続かない・・・

残ったのは脂肪と、通販で買ったサプリだけ・・・←これは私だけ？

ではなぜ、成功する人・しない人がいるの？

続けることができない自分の意思の弱さ？

あなたにあわなかったダイエットだから？

いえいえ違います！！

答えは簡単！

それは、あなたに合う食べ物の取り方、やり方をしていなかったから！！

私の考えるダイエット

「5年後、10年後もより美しく、より素敵な笑顔であるため、理想的・健康的な体型を目指すこと」

その方法として、バランのよい食事はもちろん運動や睡眠といったライフスタイル全般の改善をし、

「痩せるカラダに変える」ことを目指しています。

過度の食事制限や、何か一つの食品のみを摂取し続けるというダイエットは、私はオススメしませんが、

食べものや、サプリメントを摂取するタイミングがある！

例えば、「痩せる」と言われているサプリメント。

説明書きには、1日◯回、食前がオススメですなど書かれていることが多いと思います。

その通りに摂取していても・・・痩せない・・・

時間はかかると、頭ではわかっていても効果がないとなかなか継続はできませよね・・・

ではなぜ効果が出ない？？

摂取するサプリが脂肪燃焼に効果的なものであるのか、

腸内環境を整えることに効果的なものなのか、

吸収を抑える効果が高いものなのか・・・

まずは、何に効果的だから痩せるのか？ここをしっかりとわかって置くことが大前提です！

例えば、運動も合わせたダイエットをしていて、1日1回、摂取をする脂肪燃焼に効果的なサプリなら、

夜寝る前に摂取をするのか？

活動をする日中に摂取するのか？

運動前に摂取をするのか？

あなたならどのタイミングで摂取しますか？

一番効果的なのは、夜寝る前より、運動前に摂取をすることで、サプリの相乗効果が期待ができ、より脂肪が燃焼されやすくなります！

食べたものの、吸収を抑えるサプリであればどうでしょう？

寝ている間に食べる人ってなかなかいないですよね？

であれば、夜寝る前ではなく、お食事前が効果的ですよね！！

当たり前のようですが、「これを飲めば痩せる！」といキャッチフレーズに惑わされてしまい、

摂取をするサプリメントが何に効果的なのかを、しっかりと分かっておらず、なんとなく摂取をされている方が多く、効果が出にくいということに繋がっています。

サプリメントを取り入れるのであれば、タイミングを逃さず効果を最大限に活用できる使い方をオススメします！

お食事も同様です！！

繰り返し言いますが・・・

私はバランスのよいお食事をオススメします！

例えば毎食サラダをとりいれる！

素敵です！！

このサラダをダイエットに効果的なものにするには・・・

例えば、こんなライフスタイルの方！（朝6時起床　7時朝食・12時昼食・18時夕食・　就寝22時）

朝は温野菜・昼は生野菜・夜は根菜野菜

など、もちろん合わせて食べるものとの兼ね合いも出てはきますが、

サラダにもたくさんの食べ方があり、一日の体温、活動量、消化などを考えたものを取り入れることで、ダイエットに最適なものになります。

しかし、これが1日2食の方でお酒を好まれる方であれば、同じサラダでもまた食べ方は変わってきます。

このように、性別や、年齢、体型や、ライフスタイルが違うように、ダイエットをする中での食事は、全ての人が同じ量、同じものではなく、食べる量も、食べる順番や食べ方も変わります。

あなたにあったダイエット方法で、理想的・健康的な体型を目指してくださいね！

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