今年も後わずか・・・

12月は、忘年会に、クリスマスに、大晦日。

そして待つのは、「食っちゃ寝、飲んじゃ寝」三昧のお正月。

これは、ワタシダケ？笑

ダメだと分かっていても、

付き合いもある・・・

そして、何もかも忘れて楽しみたい！

と、たくさんの誘惑でダイエッターには厳しい季節ですよね。

でも！！私は、大きな声で言います！

たまには、カロリーなんて気にしない！

OK！！OK！！

とことん飲んじゃうよ〜！

あり！！あり！！

と。

実はわたし・・・ワイワイ大好き。

お酒大好き。

ラーメン大好き。

パスタ大好き。

パン大好き。

高カロリー食品に目がないのです。笑

それを、ずっと我慢し続けるなんてわたしにはできません・・・

なので、わたしは週に1度はダイエットフリーDAY♪

好きなものを、好きなだけ＾＾というスタンスです。

そのために必要なのが！

●1週間の食事の調整

●一日のカロリー調整

この2つがとても大切になります。

例えば、週末に飲み会があるときには、

朝と昼のカロリーを抑える。

取りすぎたカロリー分は、翌日から1週間かけて食事・運動で改善していく。

これを癖づけることで、1年を通して、大きな体重の増減を改善することができますよ！！