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年末年始はイベント盛りだくさん!暴飲暴食どう抑える?

今年も後わずか・・・

12月は、忘年会に、クリスマスに、大晦日。

そして待つのは、「食っちゃ寝、飲んじゃ寝」三昧のお正月。

これは、ワタシダケ?笑

ダメだと分かっていても、

付き合いもある・・・

そして、何もかも忘れて楽しみたい!

と、たくさんの誘惑でダイエッターには厳しい季節ですよね。

でも!!私は、大きな声で言います!

たまには、カロリーなんて気にしない!

OK!!OK!!

とことん飲んじゃうよ〜!

あり!!あり!!

と。

実はわたし・・・ワイワイ大好き。

お酒大好き。

ラーメン大好き。

パスタ大好き。

パン大好き。

高カロリー食品に目がないのです。笑

それを、ずっと我慢し続けるなんてわたしにはできません・・・

なので、わたしは週に1度はダイエットフリーDAY♪

好きなものを、好きなだけ^^というスタンスです。

そのために必要なのが!

●1週間の食事の調整

●一日のカロリー調整

この2つがとても大切になります。

例えば、週末に飲み会があるときには、

朝と昼のカロリーを抑える。

取りすぎたカロリー分は、翌日から1週間かけて食事・運動で改善していく。

これを癖づけることで、1年を通して、大きな体重の増減を改善することができますよ!!

 

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